Alkoholis yra klastingas dalykas. Pradėsite nuo vyno po sūriu, tęsite degtinę po koldūnais, užbaikite konjaką po įdomiu filmu. O dabar kiekvieną dieną jūs sugalvojate galvoti - ar tai taurė - kita? O ką? Diena buvo sunki, viršininkas buvo kvailys, jo žmona buvo kalė, oras šlykštu. Padavėja, pakartokite be užkandžio! Ar įmanoma ir kaip mesti alkoholį savarankiškai namuose, nesiimant specialistų, kurie iš tam tikros kainos jį pašalins iš tam tikros kainos, paslaugomis? Pabandykime tai išsiaiškinti, šį kartą be butelio.
Priklausomybės nuo alkoholio pasekmės
Klausimas yra „gerti ar negerti?“ Visi nusprendžia sau. Tačiau kiekvieną vakarą pilant dalį vyno ar baltos spalvos, verta prisiminti, ką jų nuolatinis naudojimas veda.
Geriamas žmogus visais atžvilgiais yra nemalonus veikėjas. Bet tai yra žodžiai. Yra gana tam tikrų nuolatinio alkoholio vartojimo rezultatų. Ir jie yra daug baisesni už dantų išvaizdą ir prastą kvėpavimą.
Vidaus organų ligos
Pagrindinis alkoholio bombardavimo objektas yra kepenys. Tai išvalo toksinų kraują ir užtikrina normalų visų kūno sistemų veikimą. Jei toksinai nuolat puola kepenis, kūnas nesusiduria su jų sunaikinimu, patiria smūgį sau ir yra palaipsniui sunaikintas.
Daugeliu atvejų kepenų cirozė atsiranda dėl priklausomybės nuo alkoholio. Tai pavojinga ir mirtina liga. Jei jis turi, net ir įprastas šaltis gali sukelti mirtį dėl to, kad negalima gydyti stipriais vaistais. Pavyzdžiui, antibiotikai.
Dėl alkoholizmo kenčia kasa, sutrikdyta virškinimo sistemos veikimas. Geriausi alkoholiko „draugai“ yra gastritas, opinės ligos, žarnyno sutrikimai, širdies ir inkstų ligos. Vyrams stiprumas smarkiai mažėja. Smegenų ląstelės miršta, atmintis atsisako.
Psichologinės būsenos keitimas
Maža alkoholio dalis, kaip jūs žinote, veda žmogų į šviesos euforijos būseną, palengvina įtampą. Apsauginis alkoholio gėrimas turi radikaliai priešingą poveikį. Atsiranda neurozės, dirglumas, nemotyvuota agresija. Žmogus persekioja nuotaikos svyravimus, nepaaiškinamą nerimą, savarankiškumą.
Aplink esantis pasaulis tampa priešiškas, žmonės atrodo nedraugiški. Jei laiku neišeisite iš šios būsenos, pirmiausia viskas gali pasibaigti apatija, tada depresija ir, pagaliau, savižudybės nuotaikos.
Mažina motyvaciją
Aforizmas „gėrė ryte - visą dieną nemokama“ pasirodė ne nuo nulio. Geriamas asmuo nesugeba disponuoti savo laiko, ir, svarbiausia, jis neturi motyvo to daryti. Viskas gali laukti - darbas, namų ūkio pareigos, disertacija, karjera, net pramogos. Tai, kad blaiviai atrodė, kad neblaivoje atrodė svarbu. Dėl tikslų trūkumo sumažėja noras ką nors padaryti. Gyvenimo prasmė pamažu prarandama. „Kodėl gyventi, jei vis dar mirsi? Aš eisiu geriau gerti“ - standartiniai alkoholikų argumentai.
Kiti pokyčiai
Žmogus, įsitraukęs į alkoholio spąstus, keičiasi išorėje ir viduje.
Ant veido ir kūno patinimas atsiranda dėl didelių inkstų apkrovų. Oda atrodo nesveiki, nuobodūs plaukai, išnykęs vaizdas. Pasirodo per didelis svoris - alkoholis padidina apetitą ir sumažina fizinį aktyvumą. „Alkoholikos“ išvaizda gali užduoti kryžių tinkamame darbe, asmeniniame gyvenime ir socialinėje padėtyje.
Stiprumo suskaidymas tampa pastovaus pobūdžio, neatsižvelgiant į galios apkrovas. Darbo pajėgumai pastebimai sumažėja, dažnas noras atsipalaiduoti, perkelti dalykus vėliau, visiškai jų atsisakyti.
Susitikimai su draugais domisi tik alkoholio alkoholio vartojimu, blaivios atostogos nesidomi.
Šeima tampa našta. Sutuoktinis (A), vaikams reikalingas nuolatinis dalyvavimas, dėl kurio nėra nei stiprybės, nei emocijų.
Geriamasis asmuo laiko save nerimą keliančiu, dažnai patiria gailestingumą, kenčia nuo nesugebėjimo išsiveržti iš užburto rato.
Alkoholizmo priežastys
Kodėl žmonės, kurie neseniai gėrė tik atostogas, pradeda reguliariai vartoti alkoholį? Mokslininkai vadina medicininius ir socialinius šio įpročio raidos aspektus.
Pirmasis apima:
- genetinis polinkis;
- Intrauterino vystymosi ypatybės nėštumo metu;
- traumos ir ligos;
- metaboliniai sutrikimai;
- psichiniai sutrikimai;
- Priklauso specialiam psichotipui (žmonėms, turintiems žemą savęs vertinimą, mažą pasipriešinimą stresui, padidėjęs nerimas, nesaugus, įsivaizduojamas, silpnas, linkęs, linkęs į depresiją).
Tarp socialinių priklausomybės nuo alkoholio priežasčių:
- aplinka, kuri geria alkoholį;
- ekonominis nestabilumas;
- Darbo trūkumas ir nuolatinis uždarbis;
- šeimos bėdos, išdavystė, skyrybos;
- asmeninis sutrikimas, vienatvė;
- visuomenės atmetimas;
- nuolatinis stresas ir nuovargis;
- Artimųjų mirtis.
Situaciją modeliuojame konkrečiu pavyzdžiu.
Maksim, 38 metai. Pagrindinis didelės logistikos įmonės specialistas. Vedęs, trys vaikai.
Per pastaruosius 5 metus Maximo gyvenimas buvo stabilus ir tobulėjo augant. Kylanti šeima, mylima žmona, pasveikina vaikus. Darbe jie padidino atlyginimą, kilo karjeros augimas - vyrui buvo pasiūlyta pagrindinio padalinio pareigas įmonėje. Pajamoms buvo leista nusipirkti naują automobilį, apie kurį jis jau seniai svajojo.
Tam tikru metu Maximas pastebėjo, kad jis pradėjo palaikyti euforiją iš klestinčio gyvenimo. Tai išplėtė laimės jausmą. Jis galėjo gerti su kolegomis po sėkmingos darbo dienos, lydėti vakarienę su stikline degtinės, Marką ne tik svarbų, bet ir nedidelį renginį.
Iš pradžių žmona juokėsi iš savo pasiūlymo „nusiplauti“ naują dviratį savo vyresniajam sūnui, bet tada ji tapo budri. Maksimas tikėjo - viskas yra tvarkinga. Iki akimirkos, kol jis pamiršo pasiimti vidurinį sūnų iš darželio, nes po darbo jis nuėjo su savo kolegomis į barą. Ir, be to, jis sėdėjo girtas prie vairo. Pokalbis su žmona Remorse grąžino „Maxim“ blaiviąja realybe. Tiesa, neilgai.
Tolesni renginiai sutapo su kita finansų krize šalyje. Bendrovė, kurioje „Maxim“ dirbo, paskelbė apie bendrų santaupų režimą ir prasidėjo sumažinimai. Perspektyva gauti naują poziciją buvo atidėta neribotą laiką. Vyresnysis sūnus nuėjo į sunkią paauglystę. Prasidėjo konfliktai šeimoje. Noras gerti, kad vis labiau aplankytų „Maxim“. Norėjau grąžinti buvusio džiaugsmo jausmą.
Aš turėjau slapta nusipirkti alkoholio iš savo žmonos. Sūnus paauglys pradėjo atkreipti dėmesį į tėvą. Žmona nuolat apkaltino jos vyrą dėl girtavimo namų.
Maksimas pradėjo sėdėti kavinėje, su draugais. Ryte darbe jam buvo sunku atlikti savo pareigas. Tai pastebėjo viršininkas. Atlikdamas vieną sugadintą užduotį, jis atimtų pavaldžią atlyginimo dalį ir grasino atleidimu.
Gerti Maksimą vis daugiau ir daugiau. Bet vieną kartą, pabudęs pagirių būsenoje ir žiūrėdamas į veidrodį prie savo, taip, pasak jo veido, jis prisipažino sau, kad tapo alkoholiku. Liga dar netapo lėtinė, tačiau alkoholizme kelias į „galutinio“ stadiją yra trumpas.
Maximas nusprendė tai pasakyti. Jis kalbėjosi su savo žmona ir kartu jie sukūrė programą, leidžiančią sugrąžinti šeimos tėvą į normalų gyvenimą.
Ar yra lengvas būdas mesti gerti
Tik vienas būdas alkoholiui pasakyti tvirtą „ne“ ir suspausti valią į kumštį. Deja, ne visi tai sugeba. Todėl gerai žinomas rūkymo aforizmas yra taikomas daugumai žmonių (tai perfrazuoti): „Norėdami mesti tiesiog gerti. Aš tai padariau tūkstančius kartų“.
Nepamirškite, kad norint sėkmingai atsikratyti alkoholizmo, žmogaus lytis ir amžius yra svarbūs. Sunkiausia yra mesti moterį 45 -eri ir paaugliui.
Koks yra savarankiško atsikratymo alkoholio potraukio pranašumas? Norėdami „susieti“ be profesionalios narkologinės pagalbos, gali būti daug laiko, emocinių ir fizinių pastangų. Bet, pirma, tai nemokama. Ir, antra, rezultatas bus ypač vertingas, nes niekada nepamiršite, koks sunkus buvo šis blaivumas.
Geriausias motyvatorius priimant norą sprendimą yra baimė. Įsivaizduokite, kad tapdami alkoholiku, jūs viską praradote. Pagaliau išorinis patrauklumas, sveikata, darbas, šeima, meilė, pinigai, galimybė gyventi.
Pagalvokite apie save ir tuos, kurie tau brangūs. Pagalvokite apie tai, ką paversite stikline rankose, kas nutiks jūsų tėvams, kaip vaikai augs be tavęs, kuriam eis tavo mylimoji antroji pusė. Gal tada noras gerti amžinai paliks jus ramybėje?
Kaip mesti gerti neuž kodavimo
Uždaryti alkoholizmo sergančius žmones yra susirūpinę alkoholizmu, kaip priversti vieną mesti gerti? Tai neveiks. Būtina pabandyti sukurti sąlygas aplink žmogų, kurie padės jam mažiau galvoti apie gėrimą, o ne susisiekti su juo. Šiandien beveik kiekviename mieste reabilitacijos centrai dirba.
Norėdami atsikratyti priklausomybės nuo alkoholio be narkologo pagalbos ar kodavimo metodų, turite įvykdyti tris svarbias sąlygas:
- Pripažinkite, kad alkoholio vartojimas virto problema ir neleidžia normaliai gyventi.
- Išvardykite priežastis, kodėl alkoholis atsirado jūsų gyvenime.
- Nustatykite konkrečias užduotis, kurių atlikimas padės atsikratyti priklausomybės nuo alkoholio.
Svarbūs etapai kelyje į blaivumą:
- Pirmiausia eikite į veidrodį, objektyviai įvertinkite savo išvaizdą ir pasakykite sau: „Aš atrodau 10 metų vyresnis už savo amžių. Turiu ratus po akimis ir dvigubą smakrą, o ne todėl, kad miegu pakankamai miego ir savo šeimoje yra storas, bet todėl, kad esu alkoholikas.“ Serijoje skamba taip, kaip serijoje, bet, bet ir nepripažindamas problemos, nėra neįmanoma žengti kito žingsnio.
- Pasitarkite su savo artimaisiais apie savo planus mesti gerti. Pasukite jų palaikymą sunkiu keliu. Jei nerandate abipusio supratimo nė vienam iš savo draugų, pabandykite sumažinti kontaktus su jais ir nesusitikite tais laikotarpiais, kurie rodo šventes. Net jei tai yra „Bosom“ draugai, sveikata yra brangesnė. Ir gyvenimas padės viską į savo vietą.
- Nuspręskite, kodėl alkoholis trukdo jums. Prisiminkite „žingsnius“, kuriuos pradėjote suklupti, kai susidraugavote su buteliu. Tai gali būti: sveikatos problemos, dirglumas, dėl kurio kilo ginčai šeimoje, sumažėjo pajamų lygis.
- Suformuluokite tikslus, kuriems reikia mesti gerti: Norėdami įsivaizduoti vaiką, grįžti į šeimą, gauti naują poziciją, sutaupyti alkoholio ir pastatyti kaimo namą. Tikslai turėtų būti konkretūs ir pasiekti. Neįvykdytos fantazijos gali jus grąžinti.
- Reabilitacijos metu iš leksikos pašalinkite bet kokį savęs pateisinimą. "Alus yra mažai alkoholio gėrimas." "Aš tik vakare ir truputį". "Pora akinių padės man užmigti". Šios ir kitos panašios frazės yra blogiausi gero ketinimo mesti gerti priešai.
- Iš pagundos pašalinkite visą alkoholį iš namo. Parduotuvėse pabandykite, kad alkoholio skyrius nepatektų į jūsų matomumo zoną. Sumažinkite namų susibūrimus su svečiais, kurie nevengia gerti.
- Gaukite dienoraštį ir suplanuokite kiekvieną dieną, kad jis būtų kuo daugiau renginių. Atlikite dalį namų atsakomybės, kurių anksčiau atsisakėte. Kuo mažesni „langai“ turėsite tuščią laiko praleidimą, tuo rečiau apsilankys mintys apie gėrimą.
- Išradinkite užsiėmimus laisvalaikiui. Jie turėtų būti aktyvūs, suteikti malonumo ir atitraukti mintis apie alkoholį.
- Eikite į sveiką mitybą. Išsiminkite iš dietos tų patiekalų, kuriuos mėgdavote valgyti su alkoholiu. Pabandykite, kad meniu būtų skanus, įvairus ir teikite malonumą. Per tokį laikotarpį maži džiaugsmai netrukdys.
- Po darbo raskite streso pakaitalus. Tai gali būti pasivaikščiojimai, kino kampanijos, pomėgiai, užsiėmimai sporto salėje, vakaro bėgimas.
- Apskaičiuokite, kiek pinigų išleidote alkoholiui per mėnesį, savaitę, dieną. Atidėkite juos. Nustebsite, kiek ši kaina sugadino biudžetą. Įsigykite ką nors malonaus, naudingo arba atidėkite pirkti rimtą pirkinį už sutaupytus pinigus.
- Pabandykite visko pamatyti teigiamas akimirkas. Numylimas yra pirmoji ir pagrindinė pagunda grįžti prie senojo įpročio. Neleiskite sau nulaužti, apgailestauti dėl neįvykdytų, trokštančių juokingų, siaučiančių laikų. Tiesiog perjunkite savo mintis į ką nors lengvesnio.
- Rūpinkitės savo sveikata. Be abejo, jūs turite ką dirbti po ilgo alkoholio atakos prieš jūsų kūną. Pasitarkite su gydytoju - jis patars vitaminus, kurie gerai palaikys reabilitacijos laikotarpį.
Liaudies gynimo priemonės alkoholizmo gydymui
Alkoholizmas visada buvo laikomas nenatūraliu normaliojo gyvenimo reiškiniu. Kas yra girtas? Jis yra blogas tėvas, nenaudingas darbuotojas, nenaudingas seksualinis partneris. Todėl mūsų protėviai taip pat ieškojo būdų, kaip išgelbėti žmogų nuo šio blogo meilės.
Nepakanka liaudies vaistų nuo alkoholizmo gydymo receptų. Jie apima nuoviras, pagrįstas čiobreliais, Šv. Jono misa, sliekų mediena, tryniu, pipirmėčių, pynėmis, ivan-one, čiobreliais ir kitomis gydančiomis žolelėmis. Turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kuris yra giminaičio vienas ar kitas mokestis, kad nesukeltumėte nepageidaujamo šalutinio poveikio organizme.
Išėjimo iš priklausomybės nuo alkoholio metu gydytojai rekomenduoja susitvarkyti su tokiu elementu kaip kalis kūne. Tai būtina normaliam inkstų veikimui, širdžiai, užtikrinant energijos ir rūgšties bazės pusiausvyrą. Kalis padidina našumą, paprastai palaiko slėgį, pagerina deguonies suvartojimo į smegenis procesą.
Namuose galite kompensuoti kalio alkoholį su alkoholiu, naudodamiesi tokiais produktais kaip:
- pomidorai;
- saldūs pipirai;
- Virtos ar keptos bulvės žievelėje;
- Džiovinti vaisiai, razinos;
- graikiniai riešutai, lazdyno riešutai, žemės riešutai;
- vynuogė;
- abrikosai;
- medus;
- Juodoji arbata.
Atsisakant alkoholio, rekomenduojama naudoti aromaterapijos metodą. Eteriniai pankolio, vaistinių šalavijų, muskato riešutų, mirtų aliejai padeda sumažinti potraukį alkoholiui ir netgi sukelti jų norą.