Norėdami išmokti gyventi be alkoholio, jums reikia šiek tiek: Supraskite, kad gyvenimas be alkoholio yra gražus, įdomus ir nuostabus, taip pat išmokti pasakyti „Ne! " Tai jaunystėje padės netapti alkoholizmo auka, o gėrimui tai yra geras atsakymas į klausimą, kaip visai negerti alkoholio. Jei pirmuoju atveju atsispirti alkoholiui nėra problemų, tada asmuo, priklausomas nuo alkoholio, norėdamas suprasti, kaip atsisakyti alkoholio, turės išgyventi ir suprasti daug.
Švietimo svarba
Ar suaugęs asmuo gali atsisakyti alkoholio, labai priklauso nuo išsilavinimo. Ir čia labai svarbi tėvų pozicija. Labai tikėtina, kad žmogus negeria, jei vienu metu jis galės jam paaiškinti prieinamą kalbą vaikui, kuris tik silpnus žmones, negalinčius atsisakyti vartojamų medžiagų, kenksmingų organizmams, geria alkoholį. Ir teigiamame atsakyme į klausimą: „Jei dėdė geria, ar jis silpnas? "
Atitinkamai, tėvai turėtų būti kūdikio pavyzdys: Žodis neturėtų pasislėpti su aktu, todėl vaiko akivaizdoje jums reikia arba negerti, arba daryti tai minimaliai. Ateityje tai leis jam būti įmonėje, atsispirti alkoholiui ar stebėti normą. Jis visiškai ar neatsisakys alkoholio, iš esmės priklauso nuo tėvų paskiepytų gyvenimo pozicijų.
Jei kūdikis dažnai būna su šventėmis, kai visi artimieji, mama, tėtis, senelis, močiutė geria, jis nematys nieko blogo gerdamas alkoholį. Todėl, kai bendraamžiai kviečia jį gerti alų ar degtinę, kad galėtų žinoti naujus pojūčius ir atsipalaiduoti, vargu ar jis atsisako. Jei jam patinka alkoholis ar paauglys, dar labiau pasiduosite bendraamžių įtikinėjimui, yra didelė tikimybė išsivystyti ankstyvą alkoholizmą. Ir visos tėvų, nurodytų vaikui paaiškinti, švietimo priemonės, kaip nešti alkoholį, bus neveiksmingos: jie vienu metu pateikė per blogą pavyzdį.
Taip pat labai svarbu išmokyti vaiką pasakyti: „Ne! " Be to, tai taikoma ne tik alkoholiui, bet ir rūkymui, narkotikams. Toks mokslas yra labai naudingas ateityje: pasaulis kupinas pagundų, ir tai bus tik pliusas, jei išmokysite paauglį susidurti su tuo, kas jam gali pakenkti. Be to, būtina mokyti ne paauglystėje, kai paauglys grįžo namo į girtą, bet net ir ikimokyklinio amžiaus amžiuje, kad idėja, kad alkoholis, rūkymas, narkotikai - žala, tvirtai sulenkta į galvą.
Ką daryti asmeniui, priklausomam nuo alkoholio?
O kas, jei žmogus jau pateko į psichologinę ir psichologinę priklausomybę nuo alkoholio ir nori jo atsikratyti? Be to, alkoholio atmetimas iš tikrųjų yra jo slaptas noras, o ne bandymas atsikratyti priklausomybės, padarytos prievartos. Kaip parodė patirtis, verčiamas atsikratyti alkoholio paprastai duoda labai trumpą rezultatą.
Geriausia išeitis išmokti gyventi be alkoholio, kreipsis į narkologą, psichologą ir patekti į alkoholikų reabilitacijos kursus. Norint išgelbėti kūną nuo fizinės priklausomybės, pašalinti toksinus, atnaujinti kepenų, smegenų, inkstų, širdies ir kraujagyslių, nervų ir kitų paveiktų sistemų, pažeistų etanolio, darbus.
Jei reikia, atliks kodavimą (psichologinį ar vartojant vaistus). Tai sukels priklausomą pasibjaurėjimą vien tik alkoholio mintimi ir padės atsispirti gėrimui. Tiesa, yra vienas momentas: jei žmogus sulaužys ir gėrimai, visos instaliacijos skris, o jis pats bus labai, labai blogas. Tokiu atveju jums reikia skubiai bėgti pas gydytoją, kad pašalintumėte spyną.
Jūs turite būti labai atsargūs su fiksavimu. Nepasitikėkite žmonių gydytojais, gydytojais, taip pat su jais, panašiais į „specialistus". Kodavimą turėtų atlikti gydytojas, turintis gerbiamo universiteto diplomą ir atitinkamą specializaciją. Priešingu atveju sėkmės negalima pasiekti - ir pinigai bus išmesti į vėją.
Kaip išmokti pasakyti „ne"!
Psichologas, taip pat alkoholikų reabilitacijos kursai padės suprasti priežastį, kodėl žmogus geria su ja, susitvarkys su ja ir taip pat ras motyvaciją gyventi be alkoholio. Tai gali būti:
- Šeima, esanti ant spragos dėl piktnaudžiavimo alkoholiu (pagal statistiką, alkoholis yra pagrindinė skyrybų priežastis).
- Vaikai reaguoja labai neigiamai, jei tėvas geria. Tai nebus naudinga vaikų psichikai ir gali sukelti du rezultatus: vaikas, kai jis užaugs, visai negeria ar nerims.
- Sveikata - Deja, kartais žmogus apie tai galvoja per vėlai, kai kūno stipriosios pusės yra rimtai sumenkintos: išsivystė cirozė, buvo nustatyta insulto, širdies priepuolio ir kitų gyvybei pavojingų negalavimų rizika. Todėl neturėtumėte laukti paskutinio ir atsisakyti alkoholio dar ilgai, kol gyveno, ilgai neužsiminė.
- Darbas - kaip jūs žinote, alkoholis daro didelę neigiamą poveikį psichiniams ir fiziniams sugebėjimams. Todėl alkoholio rizika praranda gerai apmokamą darbą, jei tai turi, išgelbėja save nuo galimybės rasti gerą vietą ir daro viską, kad gyventų skurde.
- Norėdami atsikratyti poreikio pavogti - priklausomybė nuo alkoholio dažnai yra vagystės priežastis, kad gautumėte pinigų ant butelio. Dėl šios priežasties jis gali pradėti išvežti daiktus iš namų. Be to, iš pradžių išnyksta vertingiausi daiktai.
- Automobilis - jei gėrėjas turi automobilį, jis negali jo vairuoti, nes yra nuolat apsvaigęs.
Tai labai svarbu priklausomai nuo alkoholio: norėdamas nesulaužyti, jis turi atsisakyti alkoholio iki gyvenimo pabaigos. Priklausomybė tik paslėpta ir grįš be sunkumų, jei žmogus pažeis tabu, nori sutraiškyti ar pamiršti alkoholio problemas net po kelerių metų.
Todėl iš pradžių tol, kol asmuo, priklausomas nuo alkoholio, išmoks pasakyti kietą alkoholį: „Ne! ", Reikėtų vengti pabudimo įmonių. Draugų ir artimųjų vaidmuo taip pat yra labai svarbus, kuris, jei žmogus yra tikrai brangus, taip pat turėtų atsisakyti alkoholio jo akivaizdoje ir išmokti švęsti, linksmintis ir atsipalaiduoti skirtingai. Tai jiems taip pat bus naudinga.
Jei taip atsitiko, kad žmogus pateko į vakarėlį, kuriame visi aplink alkoholinį alkoholį, ir siūlo jam atsispirti ir rasti jėgų atsisakyti alkoholio kompanijoje, galite prisiminti viską, ką kūnas jaučia kitą rytą po košės. Galvos skausmų, galvos svaigimo, vėmimo, pykinimo ir net traukulių ir haliucinacijų prisiminimai gali padėti atsispirti sunkioje situacijoje.
Tas pats reikėtų daryti, jei asmuo turi rimtų problemų. Tai turėtų būti prisiminta: alkoholis, nors jis gali jį stumti į foną, negali jo išspręsti. Todėl jums reikia elgtis su ja blaivią galvą.
Santykiai su kitais
Jei kalbėsime apie tai, kas yra blaivumas, tai vadinama nuolatiniu susilaikymu nuo alkoholio vartojimo, neatsižvelgiant į aplinkinę bendrovę. Kai kurie sako, kad blaivumas yra saikingas vartojant alkoholinius gėrimus, tačiau koncepcija yra santykinė, nes tik žmogus, kuris visai negeria, bet kartais gali gurkšnoti normą. Todėl asmuo, priklausomas nuo alkoholio, turėtų vykti nuo pirmojo apibrėžimo.
Vienas iš svarbių reabilitacijos momentų, parodantis asmeniui gyvenimo pranašumus be alkoholio ir mokyti gyventi be alkoholio. Priklausomas asmuo turi suprasti, kad jei žmogus negeria, jis nieko nepraranda, išskyrus galvos skausmą ir baisiai. Tačiau jis daug įgyja: namas, geri santykiai su kitais, nauja, įdomia kompanija, galimybė pamatyti pasaulį naujomis spalvomis.
Nebijokite pažįstamų, kurie įtikins atsisakyti naujos pozicijos, įžvalgius požiūrį, teigdami, kad šimtas gramų yra norma, padedanti atsipalaiduoti ir nebus nieko blogo. Tai yra stiprybės patikrinimas: jei esate vertingas asmeniui, jis priima jūsų sprendimą besąlygiškai ir sutiks, kad geriau gyventi taip. Ir jei jis nesmerkia tavęs, tada tampa aktualus kitas klausimas: ar tokiai įmonei reikia tokios? Be to, tai taikoma ir toms situacijoms, kai reikia pasirašyti sutartį arba bendravimo metu su valdžia. Negerkite bijodami sutrikdyti susitarimo ar prarasti darbą.
Alternatyvus alkoholis
Alternatyva gali būti kitokia. Iš pradžių gyvenimas gali būti net nuobodus, nes žmogus iš karto nesupranta, kaip atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti be alkoholio. Ir šis nuobodulys turėtų atsikratyti šio nuobodulio, kad suprastų, koks geras gyvenimas be alkoholio. Todėl labai svarbu rasti pamoką pagal savo skonį. Pavyzdžiui, eikite į sportą.
Tai gali būti treniruokliai, bėgimas, plaukimas, futbolas, badmintonas ir kt. Sportiniai žaidimai, kuriuose naudinga varžybų dvasia. Aktyvių pratimų pranašumai yra akivaizdūs: jie padės palengvinti stresą, pagerinti nuotaiką, pamiršti poreikį gerti. Jei asmuo nėra įpratęs prie aktyvių klasių, neturėtumėte perkrauti iškart, turite laikytis normos. Pirma, geriau pradėti nuo įkrovimo ir tik tada pereiti prie aktyvesnių pratimų.
Taip atsitinka, kad kai kurie sportininkai po užsiėmimų sporto salėje ar kitose sporto šakų grupėse ir eina atsigerti. To negalima padaryti kategoriškai, todėl turėtumėte atsisveikinti su visais drabužių spintelėje. Alkoholio po aktyvių pratimų iš viso negalima vartoti, o dar labiau, kai žmogus bando rasti alternatyvą alkoholiui.
Be to, kad sportuoja, nesąmonė gali sutelkti dėmesį ir į darbą ar studijas. Taip pat galite vykti į kelionę į kitus miestus arba žygiuoti į kalnus. Dalyvavo tam, kad būtų galima pasigirti nuobodžiomis kampanijomis teatruose, kine, sporto varžybose. Tokie pramogų metodai aiškiai leidžia gyventi daug įdomesnius nei susibūrimai už degtinės butelio.
Taip pat žmogus gali nustebinti, kad įdomu linksmintis, švęsti gimtadienius, kitas atostogas be alkoholio. Tam, šventės metu, galite sugalvoti įvairių žaidimų, konkursų, viktorinų, šachmatų, šaškių, prieigos prie teatro. Jei vakaras yra siaurame rate ir jūs tiesiog norite pasikalbėti, tai taip pat galima organizuoti.
Taigi, jei viskas padaryta teisingai, atidžiai pagalvokite apie savo veiksmus, situacijas, kaip tiksliai galite atsisakyti gerti alkoholį, išmokti atsipalaiduoti, atsipalaiduoti, gyventi be alkoholio, nepatirdami nė menkiausių sunkumų ir diskomforto. Tokio gyvenimo pranašumas yra tas, kad žmogus nustoja būti priklausomas, nepatiria sveikatos problemų ir nesužeidžia moraliai artimų ir brangių žmonių.
Kovojant su alkoholiu, taip pat labai svarbu rasti vidinę lazdelę, kuri priešinsis, kai atrodo, kad aplinkinis pasaulis griūva. Tai padės likti žmogumi . . . ir viskas bus gerai!